补药一堆不如红豆一把,冬瓜红豆排骨汤的做法

食材明细

薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体水肿的现象。

辅料

3.消除水肿红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。4.祛湿清热水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿的作用。5.健脾胃脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,有明显的健脾胃功效。

冬瓜红豆排骨汤的做法步骤

红豆+红枣

主料

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  • 原味口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 简单难度

5、炖制好后减压开盖,按个人喜好添加冰糖。这样子一份养人的红豆红枣银耳

  • 带皮冬瓜500g
  • 红豆60g
  • 瑶柱40g
  • 排骨250g
  • 1块

自古以来红豆都是滋补食材,只有宫廷和贵族的女人才有机会享用,它饱满圆润、色泽厚重,很多滋补食材和药膳里都会用到它。现在,红豆已经是一种平民补品,秋冬季节尤其适合吃它!

  • 图片 21准备好食材:带皮冬瓜500g,红豆60g,瑶柱40g,排骨250g,姜1小块
  • 图片 32红豆要预先洗干净泡水至少2个小时(这样可以缩短煲汤的时间),瑶柱也洗干净泡水半小时就可以
  • 图片 43开始煲汤,烧开350ml的水,把洗干净的排骨放进开水里去血腥后,捞起来沥干
  • 图片 54另外一个汤锅烧开一锅水,把沥水后的排骨和姜片放进锅里,放入泡好的红豆,盖上锅盖,大火烧开,小火煲30分钟
  • 图片 65打开锅盖,把泡好的瑶柱连泡瑶柱的水放进锅里,盖上锅盖继续煲30分钟
  • 图片 76把冬瓜皮擦洗干净(不要去皮哦,冬瓜皮有很好的药用功效譬如能清热利水消肿等),切成大块,打开锅盖,放入锅里盖上锅盖煲30分钟就完成了
  • 图片 87味道清爽可口,有淡淡的香气,而且可以养颜美容,解毒排脓,瘦身消肿的冬瓜红豆排骨汤

4、打开锅盖,把泡好的瑶柱连泡瑶柱的水放进锅里,盖上锅盖继续煲30分钟

小窍门红豆预先泡水缩短煲汤时间

食材:带皮冬瓜500g、红豆60g、瑶柱40g、排骨250g、姜1块、盐1匙

“今天又介绍一款适合夏天喝的汤品---冬瓜红豆排骨汤
它一种营养丰富的汤品,这种汤品养颜美容的润肌肤的功效,汤里有大量的维生素B和蛋白质,另外还有铁、锌以及磷等多种微量元素和叶酸等,,人们食用以后能起到补充营养的作用,同时对心脏和肾脏也有一定的保护功效。
冬瓜红豆排骨汤一种低热量,低脂肪的汤品,它们进入人体以后,还会让人体中的多余的脂肪快速分解,并排出体外,经常食用能让人类的体重明显下降,起到不错的减肥瘦身作用,另外红豆冬瓜汤还能利水消肿,这种功效对减肥也有一定的作用
冬瓜红豆排骨汤对人类的便秘有很好的缓解作用,这是因为为红豆冬瓜汤中有一些天然的石碱存在,这种物质可以加快肠胃运动,促进大便的生成和排出,从而也就能起到缓解和预防便秘的作用,另外红豆冬瓜汤中的冬瓜还是一种利尿功效出色以的食材,它与红豆一起制成汤品,能起到出色的利尿和消肿作用,对缓解人类的浮肿症状作用出色。”

红豆冬瓜排骨汤

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红豆加一宝

红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。

  • 1匙

做法:

1张图片

5、放入莲子再煮40分钟。

1、红豆去杂质洗净泡发三小时。

1.养心补血古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。2.排毒减肥作用在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,只不过是程度有深有浅而已。红豆能祛除这些滞留在人体的水液,也就能排毒减肥。

3、薏米去杂质洗净泡发三小时。

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补血效果加倍

薏米是入脾的,是常用的利水渗湿药。相比燥湿,薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是,湿邪表现各异,应对它们的方法也不尽相同,但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。

食材:薏米200克、红豆100克、莲子20克、糖桂花适量、蜂蜜适量

食材:银耳3朵、红枣150克、红豆适量

6、放入适量糖桂花拌均匀。

2、将食材用清水泡洗。

常吃红豆的5大好处

红豆+薏米

做法:

红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血。

红豆+冬瓜

5、把冬瓜皮擦洗干净(不要去皮哦,冬瓜皮有很好的药用功效譬如能清热利水消肿等),切成大块,打开锅盖,放入锅里盖上锅盖煲30分钟就完成了

做法:

红豆红枣银耳汤

4、将红枣对撕,并将食材下至在电压锅里,选择营养炖,进行炖制。

2、开始煲汤,烧开350ml的水,把洗干净的排骨放进开水里去血腥后,捞起来沥干

1、红豆要预先洗干净泡水至少2个小时(这样可以缩短煲汤的时间),瑶柱也洗干净泡水半小时就可以

祛湿排毒效果加倍

3、另外一个汤锅烧开一锅水,把沥水后的排骨和姜片放进锅里,放入泡好的红豆,盖上锅盖,大火烧开,小火煲30分钟

3、多清洗几次后,再用清水泡发备用。

7、等粥温热时放入蜂蜜拌匀即可。

图片 11

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红豆薏米粥

1、备好红枣,银耳,红豆。

滋养五脏效果加倍

4、将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟。

2、莲子泡发去心。

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