营养均衡又美味,美食食谱

  • 适量
  • 适量

紫菜虾仁粥

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食材明细

香菇滑鸡粥

菠菜粥的做法步骤

大米 / 鸡胸肉 / 香菇

配料

绝对不会腻

  • 大米适量
  • 适量

红枣玫瑰黑米粥

  1. 糙米放入大碗泡1小时,然后连碗一起放入蒸锅,上汽后蒸半小时。
  2. 蒸好的糙米和水一起倒入锅中,加水大火烧开,转小火煮至粘稠。
  3. 熬粥的同时,将南瓜去皮切成小块,放入锅中煮至南瓜烂熟即可。

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都能让人一上午精神满满

“菠菜是有一种很有营养的蔬菜。
艳艳夏日的晚餐、来一碗不油腻而不失营养的菠菜粥。
是不错的选择哦~~”

  1. 大米洗净,放入砂锅中开火煮沸。
  2. 牛肉切细丁,加盐、白胡椒粉、生抽、白糖、香油、淀粉拌匀腌制。
  3. 粥熬至粘稠,米粒开花时,将腌好的牛肉丁放入锅中,搅拌均匀。
  4. 放入姜丝,烧开拌匀后关火,将鸡蛋打入锅内,加盖焖5分钟即可。
  • 咸鲜口味
  • 煮工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

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主料

大米 / 紫菜 / 干虾/ 瘦肉

辅料

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  • 图片 51电饭煲里放入大米和水,和平时煮大米粥一样,煮好米粥。
  • 图片 62菠菜切丁、
  • 图片 73腊肠切丁
  • 图片 84煮熟的米粥里放入适量虾皮(喜欢的可以多放些、补钙哦~)
  • 图片 95然后放入切好的腊肠和菠菜
  • 图片 106搅拌一下就可以出锅了(放入菠菜后一分钟左右烫熟即可出锅、不然菠菜不鲜了。)
  • 图片 117出锅了~~美味又营养哦~
  1. 大米洗净,香菇洗净切片,生菜洗净切丝。
  2. 鸡肉切片,加蛋清、淀粉、料酒抓匀,腌5分钟。
  3. 大米入锅加水大火烧开,转小火煮20分钟。
  4. 放入香菇和鸡肉丝,搅拌均匀后再煮3分钟。
  5. 放入生菜丝后关火,加盐、香油、鸡精、胡椒粉调匀即可。
  • 腊肠一根
  • 虾皮30g

而煮了这锅粥的你

菠菜猪肝粥

原标题:【美食】早上起床看到这碗粥,绝对幸福感爆棚!营养均衡又美味……

南瓜糙米粥

香油/ 盐 / 白糖 / 白胡椒粉 / 鸡精

责任编辑:

只要不是天天吃

黑米 / 白米 / 红糖 / 红枣 / 干玫瑰花苞

鸡精 / 胡椒粉 / 香油 / 料酒

早晨起床之后

紫薯1个 / 山药1段 / 大米1杯 / 冰糖

  1. 黑米、白米按1:1放入锅中洗净,可加水浸泡一夜。
  2. 米倒入电饭锅,加开水熬煮,水量可以多一点。
  3. 煮粥时,将玫瑰花苞去蒂,花瓣分开,红枣洗净去核,也可整颗放入。
  4. 粥煮开后将红枣加入一同熬煮,米粒涨开粘稠时,放入红糖,起锅前撒入玫瑰花瓣,搅拌均匀即可。

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也必将收获爱人和孩子

  1. 大米洗净放入电饭锅,选择煲粥模式煮熟。
  2. 紫菜剪碎,瘦肉切丝用淀粉、盐腌制,葱姜蒜切末,虾仁泡软剁碎。
  3. 葱姜蒜放入油锅爆香,炒好后留下油,葱姜蒜末滤除不要。
  4. 粥煲好开盖放入虾仁和瘦肉,加入剪碎的紫菜。
  5. 倒入葱姜蒜油,加入食盐和鸡精,撒上葱花即可。
  1. 大米浸泡30分钟,熟猪肝切小丁。菠菜焯水,切丁。
  2. 大米大火煮开,转小火炖煮30分钟。
  3. 锅中放入切好的猪肝丁,拌匀加盖炖煮10分钟。
  4. 撒入菠菜丁,加盐和黑胡椒调味,两分钟后即可出锅。

生菜 / 蛋清 / 盐 / 淀粉

大米 / 菠菜 / 猪肝 / 盐 / 黑胡椒

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隔三差五煮一次

  1. 山药和紫薯去皮,切成滚刀块。
  2. 大米放入电饭锅,加适量水开始煮。
  3. 煮20分钟后放入紫薯和山药,再煮30分钟放入冰糖,冰糖融化搅匀即可。

大米 / 胡萝卜/ 玉米 / 青菜

大米 / 清水 / 皮蛋 / 瘦肉

餐桌上有一碗热腾腾的粥

每天味道不重样

下面是几款营养早餐粥

淀粉 / 香葱 / 生抽

紫薯山药粥

皮蛋瘦肉粥

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葱 / 姜 / 蒜 / 食盐 / 鸡精 / 香油

随便配点主食、小菜

五彩营养粥

葱花/ 食盐 / 胡椒粉 / 食用油

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来源:今日吃点什么(ktv8459)

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大米 / 牛肉 / 鸡蛋

  1. 大米洗净,用盐、油和少许水浸泡30分钟。
  2. 猪瘦肉放沸水中煮变色捞出,与皮蛋一起切碎。
  3. 锅中放水,烧开后放米和切碎的皮蛋、瘦肉、姜末一起煮开。大火煮20分钟,中途保持搅拌并撇去浮沫,转小火煮1小时,至粥稠厚。
  4. 关火后加适量盐和胡椒粉调味,盛出撒葱花。

姜片 / 盐

生滚牛肉窝蛋粥

糙米 / 南瓜

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  1. 大米放入锅中加水煮成米粥。
  2. 青菜洗净切丝,胡萝卜切丁,玉米粒洗好。
  3. 米粥倒入砂锅加适量的清水、食用油和姜片,不停搅拌煮至沸腾。
  4. 粥开始发粘时,加入胡萝卜和玉米继续搅拌5分钟,关火后加入青菜、盐、鸡精,搅拌均匀即可。

由衷的赞美

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